اگر به دنبال بهترین روش درمان افسردگی در منزل هستید می‌توانیم خوردن بادام هندی را به شما پیشنهاد دهیم. با مصرف چند دانه بادام هندی در روز میتوانید اسید آمینه تریپتوفان بیشتری را دریافت کنید. این اسید آمینه به درمان افسردگی کمک زیادی میکند. اسید آمینه بادام هندی به تولید سروتونین مغز کمک میکند و این مسئله موجب از بین رفتن علائم افسردگی خواهد شد. به طور کلی شما میتوانید با خوردن بادام هندی در منزل روحیه شادتری داشته باشید و اوقات خوشی را در طی روز بگذرانید.
فهرست مطالب
درمان افسردگی در منزل
بسیاری از افرادی که به افسردگی مبتلا می‌شوند به دنبال بهترین روش درمان افسردگی در منزل هستند. خوردن برخی از خوراکی‌های مقوی برای از بین بردن علائم افسردگی بهترین اقدام می‌باشد. در واقع شما به جای خوردن قرص‌های مضر میتوانید خوراکی‌های مناسب را برای درمان افسردگی انتخاب کنید و به صورت روزانه استفاده نمایید.
بادام هندی به عنوان یکی از بهترین مغزیجاتی است که برای درمان نمودن افسردگی گزینه بی‌نظیری به شمار می‌رود. اگر می‌خواهید افسردگی خود را در کمترین بازه زمانی درمان کنید باید حجم مناسبی از بادام هندی را به صورت روزانه میل نمایید. با خوردن حجم مناسب بادام هندی تمامی علائم افسردگی در طی زمان مشخص شده از بین می‌روند.
علائم افسردگی
علائم افسردگی متفاوت هستند که هر یک از این علائم را باید به خوبی بشناسید تا بهترین روش درمان افسردگی در منزل را انتخاب کنید. برخی از مهمترین علائم افسردگی عبارتند از :
۱٫ احساس غم و اندوه
احساس غم و اندوه داشتن یکی از اصلی‌ترین علائم افسردگی به شمار می‌رود. در صورتی که شما به طور دائم اندوهگین هستید و دلایلی برای شادی ندارید باید بگوییم که احتمال دارد به افسردگی مبتلا شده باشید. افرادی که اندوهگین هستند و احساس غم زیادی دارند نمی‌توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند.
۲٫ تغییر در اشتها
تغییر در اشتها به عنوان یکی از علائم افسردگی شناخته میشود. انسان‌های افسرده نمی‌توانند غذای زیادی میل کنند. در برخی از موارد برعکس میشود و افراد افسرده غذای زیادی میل می‌نمایند. افزایش و کاهش اشتها مهمترین علائمی هستند که نشان دهنده افسردگی می‌باشند. تغییر در اشتهای افراد موجب می‌گردد که آنها چاق یا لاغر شوند.
۳٫ اختلال در خواب مهمترین علائم افسردگی
اگر شما می‌خواهید بهترین روش درمان افسردگی در منزل را انتخاب کنید باید ساعات خواب خود را تنظیم نمایید. انسان‌های افسرده در ساعات خواب خود برنامه‌ریزی نخواهند داشت. کاهش و افزایش ساعات خواب مهمترین علائمی هستند که نشان می‌دهند شما یک انسان افسرده شده‌اید و باید سریع‌تر برای درمان خود اقدامات لازم را انجام دهید.
۴٫ از دست دادن انرژی
از دست دادن انرژی و احساس بی‌ارزشی به عنوان دیگر علائم افسردگی شناخته می‌شوند. در صورتی که شما تمرکز مناسب برای انجام دادن کارها ندارید و به طور دائم احساس بی‌ارزشی می‌کنید باید بگوییم امکان دارد افسرده شده‌اید. افراد افسرده تصمیم به مرگ یا خودکشی می‌گیرند.
انواع افسردگی
پیش از اینکه بهترین روش درمان افسردگی در منزل را به کار بگیرید باید انواع افسردگی را بشناسید. برخی از مهمترین دسته‌بندی‌های افسردگی عبارت هستند از :
۱٫ افسردگی شدید
افسردگی شدید یا اساسی به عنوان یکی از مهمترین مدل های افسردگی شناخته میشود. علائم این افسردگی در تمامی ساعات روز همراه فرد می‌باشد. شخص بیمار شاید بهترین درآمد، بهترین شغل و … را داشته باشد ولی به طور دائم افسرده است. تغییر در وزن، تغییر در اشتها، احساس بی‌ارزشی و … مهمترین علائم این نوع افسردگی هستند.
۲٫ افسردگی مداوم بین انواع افسردگی
افسردگی مداوم یکی دیگر از انواع افسردگی‌های مزمن شناخته میشود که افراد زیادی به این افسردگی مبتلا می‌گردند. این افسردگی امکان دارد مدت زمان طولانی ادامه داشته باشد و بیمار برای مدت کوتاه بهبود یابد.
۳٫ افسردگی دو قطبی
افسردگی دو قطبی یکی دیگر از مدل های افسردگی است که در دوره‌های متفاوت به وجود می‌آید. در دوره‌های گوناگون شخص امکان دارد بسیار خوشحال یا بسیار ناراحت باشد. این دسته از بیماران به طور دائم ناامید هستند و عزت نفس خود را از دست می‌دهند.
درمان افسردگی بدون دارو با بادام هندی
برای درمان افسردگی در خانه و بدون مصرف دارو روش های مختلفی وجود دارد ک می توان مهم ترین و موثر ترین آن را داشتن یک رژیم غذایی غنی از سبزی و میوه جات و آجیل از جمله بادام هندی دانست مواد مغذی موجود در این آجیل خوشمزه میتواند با تا تاثیر روی سیستم خواب و بهبود خلق و خو در درمان خانگی و بدون داروی افسردگی موثر باشد ما در آجیل منوچهری کامل ترین و بروز ترین اطلاعات مربوط ب تاثیر بادام هندی در درمان افسردگی بدون دارو را برای شما جمع آوری کرده ایم ک در ادامه این مقاله باآن آشنا میشویم پس با ما همراه باشید.
درمان خانگی افسردگی با مصرف بادام هندی
شاید برایتان جالب باشد که شما میتوانید با خرید بادام هندی و مصرف روزانه بادام هندی از خوردن داروهای خواب آور و آرامبخش های پر عوارض شیمیایی بی نیاز شوید زیرا یکی از خواص بادام هندی داشتن آمیو اسبد ضروری تریپتوفان می باشد ک نوسط بدن تولید نمی شود و باید ازطریق تغذیه دریافت شود این آمینوسید پیش ساز هورمون های مهمی مانند سروتونین یا همان هورمون شادی بخش و ملاتونین ک هورمون تنظیم خواب می باشد است ک این دو هورمون ناثیر بادام هندی را در درمان خانگی افسردگی ثابت می کنند.
آیا بادام هندی برای افسردگی مفید است؟
در هر یک صد گرم از دانه‌های بادام هنـــدی بیش از ۵۵۳ کیلوکالری انرژی وجود دارد؛ بادام هندی منبعی غنی از کربوهیدرات‌ها، قندها، فیبر، چربی، پروتئین، ویتامین‌های گروه B ویتامین C ،کلسیم، فسفر، پتاسیم ، سدیم، روی و چربی‌های (شامل ۵۴% چربی غیر اشباع مونو، %۱۸ چربی اشباع نشده و %۱۶ چربی‌های اشباع نشده) مورد نیاز بدن و اسیدهای پالمتیک و اسید استئاریک است.
بادام هندی بدلیل دارا بودن مقادیر زیادی از اسید های چرب مفید باعث بهبود عملکرد مغز و حافظه میشود این دانه شگفت انگیز همچنین دارای سطح بالایی از منزیم است ک از افسردگی و خستگی مزمن جلوگیری می کند بادام هندی همچنین ترشح هورمون دوپامین یا لذت و ملانین را تحریک میکند بنابراین خوردن بادام هندی برای زنان و مردان به روند درمان افسردگی بسیار کمک می کند.
بادام هندی و افسردگی
ازجمله خواص مهم بادام هندی برای درمان افسردگی میتوان به مواد مغذی پر شمار موجود درآن اشاره کرد ک با تقویت سیستم اعصاب و مغز علاعم انواع بیماری های روحی و بی حالی و خستگی های ناشی از کمبود ویتامین ها ومواد معدنی را جبران کرده و باعث شادابی و نشاط فرد میشود.
شما میتوانید با مراجعه به فروشگاه اینترنتی آجیل منوچهری اقدام به خرید بادام هندی خام و بادام هندی نمکی نمایید و بهترین کیفیت بادام هندی موجود در بازار ایران را در منزل خود تحویل بگیرید.
